¿Quiere ayuda gratuita para dejar de fumar o mascar tabaco? ¡Llámenos!
Llame gratis al 1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863) desde cualquier lugar en Oregón o regístrese en línea en: www.quitnow.net/oregon/
La Quit Line esta abierta de 5:00 AM a 12:00 AM todos los días.
¿Debe usted llamar a la Quit Line?
- ¿Está listo para dejar el tabaco? Llame y le ayudaremos a comenzar un plan para dejar de fumar o mascar el tabaco
- ¿Todavía no está listo para dejarlo? Llame y le ayudaremos a prepararse.
- ¿Intentó dejar de fumar o mascar pero no funcionó? Puede llevar más de un intento dejar para siempre. No se desanime. Llámenos. Le ayudaremos a armar un nuevo plan para dejar de fumar.
- ¿Ya dejó de fumar? Sabemos que es difícil por un tiempo. Si necesita ayuda para continuar sin fumar, llámenos.
Así es como:
1. Llame a la Quit Line: 1-877-2NO-FUME (1-877-266-3863)
Llame a un entrenador experto para dejar de fumar o mascar el tabaco.
Sabemos acerca de su lucha para dejar de fumar. Nunca le regañamos ni le damos sermones. Le ayudaremos a dejar de fumar o mascar. Existen muchas maneras diferentes para dejar. Le ayudaremos con un plan para dejar de fumar que funcione para usted.
- Le daremos consejos sobre qué hacer cuando tiene deseos de fumar o mascar tabaco.
- Hablaremos sobre los momentos y situaciones en las que usted, por lo general, fuma o masca tabaco, y sobre las maneras para cambiar estas rutinas.
- Si ha intentado dejar de fumar en al pasado, hablaremos sobre lo que no funcionó y sobre cosas nuevas que usted podría probar.
- Le daremos consejo sobre medicamentos que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
2. Consiga más ayuda de su guía para dejar de fumar – Le enviaremos una guía para dejar de fumar o mascar el tabaco seleccionada especialmente para usted.
3. Pida apoyo y planifique sus recompensas – Cuéntele a sus familiares acerca de su plan para dejar de fumar y pídales apoyo. ¡Planifique recompensas para usted mismo!
4. ¡Deje y celebre! ¡Ahorre dinero, disfrute de mejor salud, y siéntese a gusto con usted mismo!
5. Si alguna vez necesita más ayuda, vuelva a llamarnos gratis.
